運動

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健康法

うつ防止のため日焼けサロンに通った体験談

休みがほとんどなく一日中オフィスで仕事をしていた時期があり,その時に精神的に参っていたため,うつを予防・防止するために日焼けサロンに通ってみることにしました。結果は,日焼けサロンに通うことで,精神的に安定することが実感できたので,その効果,日焼けサロンの通い方について,本記事でお伝えします。
健康法

ホームジムを作ったら最高だった体験談

田舎暮らしを始めたところ,ジムまでの移動時間が車で片道30分もかかるため,ホームジムを作りました。結論としては,ホームジムを作って良かった,むしろ最高だと思いました。 本記事は,ホームジムを作ろうか考えている人,これからホームジムを作る人に...
健康法

合計10店舗に通った私のジムの選び方

ジムに通いたいけど,どのように選んだらよいかが分からない人も多いのではないでしょうか?本記事では,計10店舗のジムに通った体験をもとに,各ジムの特徴を整理・分類したうえで,どのようにジム選びをしたらよいかを提案します。結論としては,立地,設備,会費(料金)などから,優先度を決めて絞り込んでいくのが良いでしょう。
健康法

朝ランニングの驚くべき効果を実感。一度始めると,もう止められない!!

日々の運動不足の解消を目的として,朝ランニングを始めました。 私はもともと朝に弱い人間で,健康のために試験的に始めた朝ランニングですが,運動不足の解消だけでなく,ストレスの解消,ランニング後の仕事のパフォーマンス向上,快適な1日を過ごせる...
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