健康法

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うつ防止のため日焼けサロンに通った体験談

休みがほとんどなく一日中オフィスで仕事をしていた時期があり,その時に精神的に参っていたため,うつを予防・防止するために日焼けサロンに通ってみることにしました。結果は,日焼けサロンに通うことで,精神的に安定することが実感できたので,その効果,日焼けサロンの通い方について,本記事でお伝えします。
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ダイエットのための苦労が少ない食事制限方法

ダイエットのために食事制限をしたけど,続かなかったという経験はありませんか?私が10代から30代にかけて,体重に大きな変化がなく体型を維持できたのは,いくつかの食事制限を続けてきたためです。いずれの方法も,苦労を感じにくく続けやすい方法ですので,試したうえで自分に合う方法を続けてみてください。徐々に体重の減少が見られますよ!
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若返りの効果が期待されるサプリ「NMN」を飲んた体験談

マウスにNMNを投与することで,そのマウスが6ヶ月(人間の年齢で20歳程度)も若返ることが実験で確認されたことから,NMNが人間に対しても若返りの効果があると期待されています。本記事では,NMNのサプリを実際に飲んでみて感じた効果の体験談をお示しするとともに,NMN含有率が高い食品を紹介します。
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ホームジムを作ったら最高だった体験談

田舎暮らしを始めたところ,ジムまでの移動時間が車で片道30分もかかるため,ホームジムを作りました。結論としては,ホームジムを作って良かった,むしろ最高だと思いました。 本記事は,ホームジムを作ろうか考えている人,これからホームジムを作る人に...
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頭痛解消には緑に囲まれた場所で過ごすことが効果的

私は片頭痛持ちでもなく,風邪を引いた時以外に頭痛に悩まされたことはないのですが,原因不明の頭痛が3週間も続き,仕事にも集中できない日が続いていました。頭痛解消のためにいろんな方法を試した結果,緑に囲まれた場所で過ごすことが最も頭痛解消に効果的なことが分かりましたので,その体験談をシェアします。
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合計10店舗に通った私のジムの選び方

ジムに通いたいけど,どのように選んだらよいかが分からない人も多いのではないでしょうか?本記事では,計10店舗のジムに通った体験をもとに,各ジムの特徴を整理・分類したうえで,どのようにジム選びをしたらよいかを提案します。結論としては,立地,設備,会費(料金)などから,優先度を決めて絞り込んでいくのが良いでしょう。
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「バターコーヒー」は甘い食べ物を抑制する効果がある(ダイエットに効果的)

ダイエットや健康に効果があるとして,「バターコーヒー」が流行っています。バターコーヒーとは,コーヒーに「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」を混ぜた飲み物で,朝食代わりに飲みます。本記事では,バターコーヒーの作り方やその効果について,健康オタクの私が実際に試してみた結果をシェアします。
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自作野菜ジュースを5年以上続けて実感できた効果

健康や美容に良いとして,野菜ジュースやスムージーが飲まれています。私は,自作野菜ジュースを5年以上飲み続けており,いくつかの効果を実感できています。この記事では,自作野菜ジュースを飲み続けて実感できた効果,自作野菜ジュースに入れる野菜の種類や量,飲む量と頻度などをシェアします。
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日清の完全栄養食All-inシリーズを食べたが美味しくなかった(改善に期待)

日清から完全栄養食All-inシリーズが販売されており,パスタの「All-in PASTA」とヌードルの「All-in NOODLES」があります。この記事では,All-inシリーズを実態に食べてみて感じたことをシェアします。All-inシリーズに興味がある方,食べてみたい方,自分で食べたけど他の人がどう思っているかを知りたい方は,ご覧ください。
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完全栄養食「COMP」は飲んでみた実体験 (そこそこ使い勝手が良かった)

この記事は,COMP社から販売されている完全栄養食について興味がある人,知りたい人,試してみたい人に向けて,実体験をお届けするものです。
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