健康食

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健康法

ダイエットのための苦労が少ない食事制限方法

ダイエットのために食事制限をしたけど,続かなかったという経験はありませんか?私が10代から30代にかけて,体重に大きな変化がなく体型を維持できたのは,いくつかの食事制限を続けてきたためです。いずれの方法も,苦労を感じにくく続けやすい方法ですので,試したうえで自分に合う方法を続けてみてください。徐々に体重の減少が見られますよ!
健康法

若返りの効果が期待されるサプリ「NMN」を飲んた体験談

マウスにNMNを投与することで,そのマウスが6ヶ月(人間の年齢で20歳程度)も若返ることが実験で確認されたことから,NMNが人間に対しても若返りの効果があると期待されています。本記事では,NMNのサプリを実際に飲んでみて感じた効果の体験談をお示しするとともに,NMN含有率が高い食品を紹介します。
健康法

「バターコーヒー」は甘い食べ物を抑制する効果がある(ダイエットに効果的)

ダイエットや健康に効果があるとして,「バターコーヒー」が流行っています。バターコーヒーとは,コーヒーに「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」を混ぜた飲み物で,朝食代わりに飲みます。本記事では,バターコーヒーの作り方やその効果について,健康オタクの私が実際に試してみた結果をシェアします。
健康法

自作野菜ジュースを5年以上続けて実感できた効果

健康や美容に良いとして,野菜ジュースやスムージーが飲まれています。私は,自作野菜ジュースを5年以上飲み続けており,いくつかの効果を実感できています。この記事では,自作野菜ジュースを飲み続けて実感できた効果,自作野菜ジュースに入れる野菜の種類や量,飲む量と頻度などをシェアします。
健康法

日清の完全栄養食All-inシリーズを食べたが美味しくなかった(改善に期待)

日清から完全栄養食All-inシリーズが販売されており,パスタの「All-in PASTA」とヌードルの「All-in NOODLES」があります。この記事では,All-inシリーズを実態に食べてみて感じたことをシェアします。All-inシリーズに興味がある方,食べてみたい方,自分で食べたけど他の人がどう思っているかを知りたい方は,ご覧ください。
健康法

完全栄養食「COMP」は飲んでみた実体験 (そこそこ使い勝手が良かった)

この記事は,COMP社から販売されている完全栄養食について興味がある人,知りたい人,試してみたい人に向けて,実体験をお届けするものです。
健康法

完全栄養食「ベースブレッド」と「ベースパスタ」を食べた実体験

1食で必要な栄養の3分の1を含む「完全栄養食」が注目されています。私は,主食を食べることで,必要な栄養素を摂取できるという発想が素晴らしいと感じ,完全栄養食のベースパスタに興味を持ちました。 この記事は,ベースフード社から販売されている完全栄養食の「ベースパスタ」について知りたい人,興味がある人,食べてみたい人に向けて,実際食べてみた感想を記載します。
健康法

健康維持に必要な全ての栄養を含んだ「完全食」とは?

「完全食」という人が必要な栄養素を全て含んだ食品があり,これを普段の食事に取り入れることで,普段から野菜などを十分に取れない人でも,必要な栄養素を補給することができます。徐々に人気が出ている完全食について,その概要と活用方法について見ていきましょう。
健康食

健康のために水にこだわったウォーターサーバー3選

ウォーターサーバーの機能,サイズ,デザイン,費用などいくつかの項目がありますが,私は断然「水」の種類にこだわります。この記事は,ウォーターサーバーをオフィスや自宅に置くことを考えているけど,どの水を選んだら良いかがわからない人に向けたものです。
健康法

硬度の高いアルカリ性天然水を沢山飲むことで便秘が治った

便秘に長年苦しみ,様々な改善方法を試した結果,便秘解消に効果的な方法がわかりました。その方法を始めてから,ほぼ毎日お通じが出ています。慢性的でも便秘は解消できるのです。それでは,便秘を解消する方法について,解説していきます。
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